為何你的丁丁總是抬不起頭

我們經常開玩笑說某某男人腎虛,其實這個玩笑不能亂開。腎好不好可是關系著一個男人終身性福的大事。腎好,你好,我也好,夫妻恩愛,家庭和睦。腎要是出了問題,男人難免會感到力不從心。那么,哪些人容易腎虛呢?腎虛有哪些身體表現呢?出現腎虛該怎么調理呢?

“腎虛癥狀”也就是一寬泛的概念,他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。所以,腎虛的癥狀很多,概括如下:

腎虛的表現在腦力方面表現為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

腎虛的表現在情志方面表現為:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。

腎虛的表現在意志方面表現為:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標 和方向。

腎虛的表現在性功能方面表現為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性欲減退,不孕等。

腎虛的表現在泌尿方面表現為: 尿頻,尿等待,小便清長等癥狀.

腎虛的表現還可能有:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼與關節疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發白發 頭發脫落或須發早白,牙齒松動易落等。

容顏早衰:眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、干燥,出現皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。

容易腎虛的人:

1、頻繁抽煙、喝酒的人;

2、生活和飲食常無規律的人;

3、工作繁忙,精神緊張的人;

4、喝濃茶的人;

5、長時間操作電腦的人;

6、康復中的病人;

7、長時間久坐的人;

8、性生活頻繁的人;

9、常吃速效壯陽藥的男人;

10、老年人。

專家支招:腎虛怎么辦?

一、刺激腳心:

腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是:兩手對掌搓熱后,以左手搓右腳心,以右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。

二、太極拳:

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腎虛病人大多腰部無力,通過太極拳的練習,可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下:兩手掌對搓至手心發熱后,分別放至腰部,上下按摩,有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

三、縮肛:

全身放松,自然呼吸。呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。能促進盆腔周圍的血液循環,促進性器官的康復,對防治腎氣不足引起的陽痿、早泄有較好的功效。

 

 

 

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