養成好習慣幫男人維持性功能健康

 

保護男人性功能健康的關鍵,不是服用補品、性保健品,而是要保持科學的、有利于性健康以至全身心健康的生活習慣。前列腺炎、性生活早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子質量下降、不育等許多性功能問題都是因為不健康的生活習慣所致。

健康習慣需要及時培養,無論青少年、青壯年、還是中老年,立刻改正不良習慣和嗜好,采取健康的生活方式,可以慢慢調整身體狀態,回歸到健康的正軌上。對于男人來說,以下幾個健康內容需要著重關注。

1、每次持續坐著的時間不超過50分鐘,一天之內坐著的時間加起來不超過10小時;

2、沒有生育,少洗桑拿浴,少泡熱水澡,不穿緊身衣褲;

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3、為自己制訂一張生活作息時間表;

4、每周鍛煉身體5次,每次30分鐘以上;

5、每天少抽一支煙;

6、把性生活安排在夫婦雙方身心狀態俱佳的時間;

7、一次騎自行車時間不超過30分鐘,一天騎車時間累計不超過100分鐘;

8、注意限制飲酒;

9、多喝水,但不要憋尿。