男性脾氣越來越差,通常有以下原因

1. 經常失眠

英國一項名為“夢想:在‘7/24社會’中的睡眠”的調查發現,大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的,而也有39%的普通員工也會因為睡眠不足變得脾氣暴躁。

對此,科學家做出了解釋:如果我們兩天兩夜不睡覺,大腦就會“重啟”,並將控製中樞從平時的“冷靜—理智”的控製區轉向了“緊急狀態”的控製區,這個控製區讓人的行為模式切換為更直覺的“戰鬥—逃跑”模式,導致脾氣變得急躁。

所以,如果你的丈夫經常失眠,最好給他營造一個舒適的臥室環境,讓他養成午睡的習慣,這樣能有效改善失眠。

2. 壓力過大

男人有壓力是正常的,但是男人還有一個通病就是不會疏解情緒,有任何事自己藏在心裡,所以這樣就會憋出毛病,而脾氣暴躁就是最常見毛病中的一種。因為人在壓力狀態下,身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會更多,這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。現在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加,從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的“怒傷肝”。

可以在周末陪他出去散散心,或者做做運動,鼓勵他做一些自己喜歡的工作,或者為他做一頓可口的飯菜,這些都能讓他放鬆警惕,疏散壓力。

3. 飲食不健康

天天吃外賣、快餐,身體哪能好得了,英國有一項測試發現,經常吃炸薯條和雞肉漢堡等垃圾食物的的男生容易變得壞脾氣、而且暴力。科學家發現,這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關,長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸,從而使大腦失去靈活性,控製情緒的能力受損,導致增加暴力傾向。

所以,解決這個問題最好的方法就是在家做飯,上班帶飯。

 4、經常不吃早餐

研究發現,不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差,但對女人則冇有影響,科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

早起半小時為他做一頓愛心早餐,讓他感受到你的濃濃愛意,既能增進感情,健康也得到提升,一舉兩得。

 5、肉類食用太多

肉食使人情緒暴躁有三個原因:首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導致人的情緒急躁,有侵略、好鬥的傾向;

肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高,血壓升高是情緒不穩的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降,血液中的鈣是情緒的降溫劑,鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。

 6、雄激素減少

雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛,之後逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內,雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時,男人也有更年期問題,情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。

 7、吃太多垃圾食品

英國科學家曾對垃圾食品做了一次試驗,他們將男性試驗者分為兩組,一組補充真正均衡、營養的飲食,一組隻給炸薯條和雞肉漢堡,一年後,發現隻吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。

科學家發現,這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關,長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸,從而使大腦失去靈活性,控製情緒的能力受損,導致增加暴力傾向。

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