做好這幾件事保你擁有強大性能力

 

男人擁有強大的性能力,才能把握住性愛,才能給予女人最完美、最暢快的享受。但是,性能力需要堅持鍛煉和保健才能處于最佳狀態。怎么做才能達到這個效果呢?堅持做好下面的這幾件事就能讓你成為性愛"戰士"!

第一:補水很重要

水是生命的源泉,更是男人性能力的不老"圣水"。所以,想要在床上表現完美的話,那就保證自己每天的飲水量吧。

此外,處于缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些"潤滑劑";每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。

第二:堅持晨練

對于晨練,我們并沒有必要拘泥于晨練的具體形式。現實生活中,很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

第三:早飯要夠營養

吃早餐是男人性能力提高的一個非常重要習慣。所以這個習慣我們一定不要忽略。最營養健康的西式早餐是:兩片全麥面包、一塊熏三文魚和一個西紅柿。

全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健,并且對前列腺疾病的預防很有好處;三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。

第四:午后的小憩

累了一上午的男人,往往會因為下午的繼續強度工作而讓自己身體吃不消。其實在午后,我們是可以用補充能量的辦法讓身體得到舒緩的。

午餐后,身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的時候,此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行,隨你喜歡!別忘了睡前4小時內不要喝咖啡,免得過于興奮睡不著。

推薦:最有效的減肥方法指南

閱讀:減肥藥攻略