養腎妙方:這樣做能“性致勃勃”

對于男人來說,哪個身體器官最受重視?當然是“腎”。如果腎不好,就意味著性功能令人堪憂,所以,男人保護自己的腎十分重要。中醫說,腎為先天之本,如何把腎護理好,讓自己一直保持“性致盎然”?往下看吧。

隨時補充水分

大部分男人一忙起來就會忽略喝水,等感到口渴再補水說明身體已經開始缺水。人體內新陳代謝的廢物主要通過肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟,所以腎臟處理的廢物遠遠多于其他器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,并排于尿液中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。所以身體缺水必然會給腎臟帶來壓力和危害。

解決方法:養成多喝水的習慣可以稀釋尿液,讓毒素快速排出體外,還能預防腎結石。

不要大量喝酒

如果你的腎臟已經開始報警,則要嚴格戒酒,如果還是貪杯,甚至大量喝酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,嚴重的會造成腎衰竭。

解決方法:如果懷疑自己腎臟功能受損,則需定期進行尿檢,因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法,同時戒除煙酒。

用白開水代替飲料

許多男人喜歡以可樂和其他飲料代替平淡無味的白開水,但是這些味覺飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,是傷腎的一個重要因素。

解決方法:盡量避免過多攝入飲料,多喝白開水,保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

少吃肉類

美國食品協會曾經建議,人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多余300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。

解決方法:如果尿中發現有尿蛋白,則要少吃肉類,每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,可以考慮素食。

飲食清淡少鹽

飲食中不可或缺的鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝,攝入得太多,腎臟的負擔就被迫加重了,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能進一步惡化。

解決方法:每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3至5克以內。

蔬菜水果也要限量

多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。對腎功能不佳的人來說,鉀也是會加重腎臟做工的成分,對腎的傷害很大。

解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,不應喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

養腎食譜推薦——鮮蝦炒韭菜

原料:韭菜150克,鮮蝦250克,生姜3片,精鹽適量。

制用法:將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香,然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜,略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

功效和適應癥:此方具有溫中行氣、固精止遭的功效,尤其適合有遺精等癥狀的男性食用。

推薦:最有效的減肥方法

閱讀:羅氏鮮