男人“寶刀不老”的獨門絕技

 

任何一個男人都非常額看重自己的性能力,都希望自己能夠擁有持久的性能力。但是,在現實生活中,很多男性的身體素質往往要比實際年齡要大的多。專家指出,這與現代人長期的坐在電腦前,不運動有很大的關系。

而很多經常運動的人,不僅在外貌上顯得比實際年齡要年輕,在身體素質和性能力上也要比實際年齡好。

為了能夠幫助大家提高性能力,實現"持久男"的愿望,今天小編就教大家一套增強體質,提高體質的體操。只要你堅持做,不僅能夠消耗掉多余的熱量,還可以提高有氧耐力,增進關節運動的靈活性、改善身體的柔韌性,特別是髖關節和肩關節的柔韌性,增強男性性愛時的體力和耐力。

第一招:打開你的雙肩和胸部,雙手成拳狀。向下成45度角打開,然后雙膝做彎曲狀,但是幅度不要太大。髖部從前、左、后、右方向以最大幅度頂出畫一個圈。順時針、逆時針兩邊各做一個八拍。主要鍛煉髖部的柔韌性和靈活性。

第二招:打開你的雙肩和胸部,兩只手叉在腰部,然后雙腳打開,并保持個肩膀同寬,雙腿做彎曲狀,胯部前后頂,做一個八拍。主要鍛煉胯部柔韌性、靈活性,同時可以鍛煉腹部和腰部肌肉。

第三招:先站好,然后左腳向左前方45度方向邁出,同時,把雙手成拳狀,向你的身體后方打開,做完后,收回左腿,出右腿,做同樣的動作。這個動作的用力點主要來自胯部,把胯頂出能鍛煉身體協調性、靈活性、控制力。

專家溫馨提示,男人們在乎自己的性能力,不能僅僅停留在口頭上,要腳踏實地的付諸行動,這樣你們的性生活才會完美和諧。不知道上面介紹的招式學會了沒有。不過,要想自己寶刀不老,在平時鍛煉的時候,要多注意一下鍛煉的技巧,爭取達到事半功倍的效果。

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